Obnova vaše emocionální a duševní zdraví po konkurzu, část II
Spolehněte se na svého právníka a personálu. Doufejme, že máte právníka, který pro vaši situaci projevil skutečný soucit.
Myslím, že nejlepším advokátem jsou ti, kteří berou své role vážně, jako členové Národní asociace spotřebitelských konkurzních právníků. Znám velmi málo konzultantů, kteří nejsou ochotni poskytnout svým klientům rameno, aby mohli plakat. To znamená, že většina z nich není vyškolena v umění mentálního nebo emočního poradenství. Kromě toho nemůžete očekávat, že tito profesionálové vás nechávají vázat v slzách. Očekávají, že budete sledovat jejich pokyny a přijmout jejich rady, protože vědí, že včas s podporou to projde. Nechte je, aby vás vedli. Vědí, co dělají.
Pochopte, že nejste sami. Mnoho lidí podává bankrot a mnoho dalších trpí bez toho, aby učinilo tento krok a prodloužilo svou bídu daleko do budoucnosti. Učinili jste důležité kroky k zajištění vašeho finančního zdraví. Možná už se cítíte trochu břemena, která se zvedla z vašich ramen.
Mnoho z mých klientů se začíná cítit lépe v okamžiku, kdy odešli z kanceláře po jejich první konzultaci. Stane se to.
Podívejte se, kdo soubor bankrotu?
Zastavte hru viny. To je voda pod mostem. Možná budete chtít křičet na svého starého šéfa, snížit své pneumatiky bývalé ženy nebo obviňovat Boha za to, že vás zabije rakovinou, ale víte, že to nakonec uděláte málo dobrého.
Je načase, abyste se ujali. Uvědomili jste si, že nemůžete pokračovat jako vy, a učinili jste kroky, abyste si pomohli. Uvědomit si, že jste pánem vašeho osudu, udělá víc pro vaši psychiku než cokoli jiného.
Přečtěte si vše o finanční obnově z bankrotu. Získáte znovu kredit, pokud ho chcete. Budete moci koupit nejnovější mobilní telefon. Budete mít nárok na hypotéku, úžasný byt nebo skvělou novou práci. Můžete dokonce zlepšit své šance na získání bezpečnostního průkazu nebo životního pojištění. Začněte zde s přežívajícími a prosperujícími po bankrotu: Získání nového úvěru .
Otevřete úsporný účet. Jednoduchým způsobem, jak se okamžitě postarat o vaši finanční budoucnost, je otevřít spořící účet. Dát každý týden jen $ 5 nebo 10 dolarů vám poskytne překvapivou emocionální podporu. Přidejte k němu pravidelně, ale nevkládejte více, než si můžete dovolit, a nedotýkejte se těchto peněz, jakmile jsou v účtu, dokud nedosáhnete předem stanoveného cíle. Slíbte, že když vyděláte peníze z účtu, zvýšíte své platby na účet poté o nejméně 5 dolarů zálohy.
A nezapomeňte, můžete dokonce banku online. Viz nejlepší online úsporové účty v roce 2015.
Poraďte se s vaším duchovenstvem. Pokud jste náboženský člověk, chtěl bych vás povzbudit, abyste svěřil své obavy ve své duchovní. Mnoho, ne-li většina, je vyškolena v pastoračním poradenství. I kdyby tomu tak nebylo, netrvali dlouho jako duchovní, pokud nevěděli, jak poskytnout soucitné ucho. Jen důvěřovat někomu, kdo se zachází s důvěrnými informacemi, vám pomůže cítit, jako byste nebyl sám.
Další informace o pastoračním poradenství naleznete na webu Americké asociace pastorálních poradců.
Dobrovolnuj svůj čas. Pro mnohé z mých klientů dělá něco, co se dostává z vlastních hlav, je bohoslužba. Zaměření na to, jak splnit úkol, který pomůže někomu jinému, může být silným protilátkem neproduktivního postoje "bedra mě". Téměř každý bude mít nějaký talent a nějaký čas věnovat se ostatním.
Na dálnici můžete vyzdvihnout odpadky, posadit lidi v kostele, číst děti v nemocnici. Podívejte se na seznam místního dobrovolnického centra nebo United Way.
Získejte odbornou pomoc. Pokud pocity smutku a lítosti přetrvávají nebo začnou zasahovat do vašich vztahů, vašeho zaměstnání nebo vašeho zdraví, je čas zvážit získání odborné pomoci. Pokud máte pojištění, váš poskytovatel vás může vést k kvalifikovaným duševním a emocionálním zdravotníkům odpovídajícím vaší situaci. Mnoho krajů má agentury pro duševní zdraví, které poskytují poradenství v závislosti na příjmové a rodinné situaci. Stačí zjistit, abecední polévka názvů, které mají mnozí z těchto odborníků po jejich jménech (MD, Ph.D., MSW, RN, LCSW, LMFT, LPC atd.). Internet s tím může pomoci.
Zde je místo, kde můžete začít: Jak najít nejlepšího terapeuta pro vás.
Více článků v sérii viz
Přežívající a prosperující po konkurzu: Úvod
Přežití a prosperita po úpadku: jednání s emojemi, část 1
Přežití a prosperita po bankrotu: řešení emoji, část 2
Přežívající a prosperující po úpadku: probíhající závazky
Přežívající a prosperující po bankrotu: Budoucnost budoucnosti